Svoji pozornost bychom měli teď v červnu zaměřit na tenké střevo. Tenké střevo je podle čínské medicíny párovým orgánem se srdcem, chrání ho a zbavuje přílišné horkosti a napětí. Tenké střevo je jakousi vstupní bránou do našeho těla. Proto bychom si měli dobře rozmyslet, co do svého těla pustíme, a to fyzicky i psychicky. Pokud se nám nejen nevhodnou stravou, ale také stresem a nepřijetím sebe sama podaří narušit propustnost střeva, nedostaneme do těla potřebné živiny. Zároveň může oslabený orgán poukázat na problémy s přijetím sebe sama, životních událostí nebo nevyřešených problémů z dětství.
Co tenkému střevu škodí:
V případě, že máš oslabené tenké střevo, škodí ti přemíra lepku ve stravě, který může poškozovat sliznice, respektive je doslova zalepí. Obilná bílkovina může způsobit metabolickou zátěž, organismus nedokáže lepek dostatečně rozložit, to vede k poškození sliznic a zhoršení střevní imunity, protože sliznice hůř vstřebávají důležité živiny. Lepek může způsobuje také celiakii, alergii, která se projevuje průjmem i lehkými zažívacími potížemi.
Co tenkému střevu pomáhá:
Mezi 13. a 15. hodinou je tenké střevo nejaktivnější, proto by ses měl v té době vyhnout těžkým jídlům a dopřát střevu něco dobrého, lehkého jako jsou třeba zeleninové šťávy, mladý ječmen nebo bylinkový čaj. Tenkému střevu určitě prospívá i dostatek vlákniny a před snídaní si dejte lněný nebo rybí olej. Z potravin tenké střevo posilují ředkvičky, špenát, čekanka nebo jahody. Z luštěnin pak hlavně mladé klíčky. Zkus si jídla dochucovat čerstvými bylinkami a z mléčných výrobků si vybírej především ty zakysané.
Fyzické projevy oslabeného tenkého střeva:
Oslabený orgán se projevuje třeba bolestí žaludku, nadýmáním nebo chronickým i akutním průjmem. Příčina průjmu může být z jídla, ze strachu, stresu, emocí i špatných myšlenek. V horších případech může dojít i k chronickému zánětu tenkého střeva.
Psychické projevy oslabeného tenkého střeva:
Možná se tvoje myšlenky točí kolem tvého života a vnitřně nesouhlasíš s tím, co se kolem tebe děje. Možná nedokážeš přijmout nějaký problém z dětství. Chceš všechno zvládat sám. Kritičnost k sobě samému, přílišné analyzování, stres i špatná práce s dechem to vše tenkému střevu škodí.
Ásany podporující energii tenkého střeva:
V prvé řadě doporučujeme osvojit si Pránájámu. Dechová cvičení vedou k uvolnění napětí a stresu. Zdatnější jogíni se pustí do Agni sary, vnitřní masáže orgánu, z které se posunou na Naulí. Mezi ásany zaměřené na tenké střevo, trávení, patří cviky podporující 3. čakru, kobra, holubí král, ale také motýl. Doporučuje se jin jóga, která je pomalá a zaměřená na delší setrvání v ásaně a její hlubší procítění. Pokud ti dělá potíže v některé z ásan setrvat, vyzkoušej některou z pomůcek – bloček, pásek nebo yoga wheel, pomohou hlavně začátečníkům.
Čakra Manipura:
Tak jako se 3. čakrou souvisí játra, souvisí s ní i tenké střevo a další trávící orgány. V pupeční čakře často silně cítíme emoce. Když solarem proudí energie, cítíme se sebejistí a v souladu s vesmírným řádem, i když život zrovna nejde podle našich představ, uvědomujeme si hlubší význam života a pokud nejsme na tom pravém místě, snažíme se z něj velmi rychle dostat. Barvou Manipura čakry je žlutá a kámen pro její harmonizaci je například růženín nebo tygří oko. Proud energie v čakře pomůže rozhýbat také aromaterapie, doporučujeme bergamot nebo levanduli. Mantrou 3. čakry je RAM.