V podstatě existuje jen pár důvodů, proč se lidé pouští do půstu: zdraví, očista těla a mysli, touha po štíhle postavě. My se teď zaměříme spíše na tu duchovní stránku, se kterou souvisí nejen „ideální váha“, ale i zdraví. Hned na začátku si řekneme, že půst není hladovění a jeho cílem není fyzické a psychické zhroucení, ale naopak příval energie, odstranění poruch spánku, zbavení se všeho, co nás zatěžuje, ulehčení organismu a pročištění těla.
Půst podle fáze měsíce
Pokud je hlavním důvodem půstu duchovní rozvoj, měli bychom se na postní den dobře připravit. Nevzdáváme se pouze jídla, cílem je zbavit fyzicky i psychicky věcí, které nám škodí, zpomalují náš růst. Cílem takového půstu je posílení vnitřní síly, rozvíjí intuici a citlivost. Zvláště pro jogíny je půst učením zvládnout úkol a dotáhnout ho do konce. Jogínské půsty jsou dány fázemi měsíce – úplněk, čtvrt a nov. Vychází to na 1 půst týdně.
Přerušovaný půst
Dnes velmi oblíbený způsob držení půstu je tzv. přerušovaný. Nejznámější jsou půsty 5+2 nebo 8+16. V prvním případě normálně jíš pět dní a dva dny se postíš. Druhý typ se bude líbit asi většině z nás, v podstatě je nutné dodržet vyhrazený čas na jídlo, což je 8 hodin. Tyto půsty mají především vliv na tělo, protože odlehčují organismu a dávají mu prostor na úklid. Při dlouhodobém držení se začnou měnit i chuťové návyky. Ovšem ani tyto půsty nejsou bez úsilí a vyžadují zamyšlení nad způsobem stravování.
Jak Jogínský půst držet a vydrže
Na jogínský půst se určitě připrav den předem. Srovnej si myšlenky, nedělej si zásoby jídla a předem si připrav, co budeš večer jíst. Ne to není překlep. Půst se většinou završuje kolem páté hodiny sladkou kaší, posvěceným pokrmem Prašád. Pokud kaši vyměníš za teplou zeleninu nebo rýži, je to v pořádku. Přípravu večeře pojmi jako rituál, mysli na hezké věci. Jogíni posvěcený pokrm odevzdávají jako obětinu a po meditaci jej vědomě sní. Během půstu pij hlavně vodu a dopřej si bylinkový čaj. Svůj postní den nastartuj meditací a pravidelnou praxí, po celý den si udrž pozitivní myšlenky, mysli na to, čeho se chceš zbavit, na své okolí buď laskavý a nezapomeň mantrovat. Měj na paměti, že tento den je pro tebe zvláštní a mění tě na několika úrovních. To že do půstu nepatří alkohol ani jiné omamné látky asi zdůrazňovat nemusíme.
Jogínské očistné techniky
Půst patří mezi očistné jogínské techniky, které zbavují naše tělo i mysl negativních myšlenek i toxických látek. Podívejme se společně i na další techniky, mezi které patří očista střev nebo nosu.
Šankaprakšalána
Pití slané vlažné vody, 4 cviky a toaleta. I tak jogín tráví svůj den. Šanka je stará technika, která je silnou očistou nejen našich střev. Všechny očistné praktiky jednoduše a srozumitelně popisuje ve své knize André Van Lysebeth Jóga nebo Václav Krejčík v knize Jóga, očista a rituály.
Ranní očista
Kromě pravidelné ranní hygieny jogíni provádí tzv. krije. Čištění jazyka, dásní a nosu. Jazyk očistíš jednoduše s pomocí speciální škrabky nebo obyčejné lžíce, s kterou seškrábneš z jazyka povlak. Dásně zbav bakterií jemným masírováním čistou mořskou solí. Teplou slanou vodou si propláchni nosní dutiny a zbav je usazenin, k propláchnutí nosu použij konvičku.